A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a 21. század betegségének nyilvánította a stresszt. Amúgy mindannyian tapasztaljuk az életünkben, hogy a stressz szintje mérhetően megnövekedett az elmúlt években, ennek pedig a rövid – és hosszútávú következményei már szemmel láthatóak a környezetünkben, ahol olyan betegségek lettek listavezetők, mint a stroke és a rák különböző formái.
Ennek a képzésnek az a célja, hogy konkrét, gyakorlati lépéseket tegyünk a stressz olyan szintű kezelésére (mivel megszüntetni nem lehet), hogy azok hatása minimális legyen a lelki, testi, érzelmi, értelmi részeinkre.
Kinek ajánljuk?
Ezt a képzést azoknak ajánljuk, akik
- felelősséget vállalnak magukért, számolva a stressz rövid – és hosszútávú következményeivel,
- oda akarnak figyelni arra, hogy ne kreáljanak felesleges feszültséget az életükben,
- fel akarják mérni a stressz szintüket úgy a mindennapokban, mint a munkahelyen,
- egy értelmes életet akarnak élni minden egyes nap,
- meg akarják előzni a kiégést,
- oda akarnak a testi-lelki-értelmi-érzelmi egyensúlyukra, hogy ezáltal is jobban kezeljék a stresszt.
Amiről a képzésen gyakorlatban tanulhatsz
- Mi a stressz? Mik a tünetek?
- A stressz újraértelmezése
- Létünk dimenzióinak szerepe a stresszkezelésben
- Életkerekem – értékelés és újratervezés
- Életem értelme – felismerése és annak követése
- Lelki gyakorlatok: ima, meditáció, stb.
- Testi gyakorlatok: táplálkozás, mozgás, alvás
- Mentális gyakorlatok: tanulás, döntések, kiégés megelőzése
- Érzelmi gyakorlatok: hálás szív, düh és ellenségeskedés kezelése, kapcsolatok
- Egyensúly fenntartása a test-lélek-értelem-érzelem kapcsolatban
Ahogyan tanulunk
A képzés végig gyakorlatorientált, az elméleti órák csak a gyakorlat megértését szolgálják. A következő módszereket alkalmazzuk, de nem csak:
- Rövid bemutatók,
- Egyéni – , páros – , kiscsoportos gyakorlatok
- Projektmódszerek és technikák
- Esetttanulmányok és esetpéldák
- Szituációs játékok
- Szerepjátékok
- Beszélgetések párban, kiscsoportban és összevontan
- stb.
A képzést vezeti
Ficz Antal (https://ficz-antal.ro/)
Időtartam és következő időpont
16 óra – 2024. május 24 – 26. (részletes programterv)
A képzés helyszíne
Jakab Antal Ház (https://jakabantal.ro) – Csíksomlyó
Jelentkezési határidő
2024. május 20.
Részvételi díj
470 RON
(tartalmazza a képzés, a 54 oldalas munkafüzet árát)