A bejegyzés célja, hogy segítsen új rutinok kialakításában, a tudatosság megélésében a hétköznapokban. Az alábbiakban 30 olyan tevékenységet találsz, amelyeket tudatosan meg tudsz tenni és élni. Mivel sok tudatosságra törekvő ember eleinte nehezen alkalmazza a tudatossági gyakorlatokat a munkahelyen és otthon, ezért mellékelünk egy feladatlapot is a bejegyzéshez. A megerősített tudatosság izom automatikusan hatással lesz…
A coaching az a folyamatos képzési forma, amely az elmúlt években a legnagyobb fellendülést tapasztalta. A cégek és egyének coaching iránti kereslete folyamatosan nőtt, és a kínálati oldal is még erősebb lett. Számos továbbképzési intézmény képzési programjában is szerepel coaching, és több egyéni coach is kínálja szolgáltatásait. A coaching hatékonyságát ma már tudományosan bizonyították, és…
A felnőttek tanulásában nem az a kérdés, hogy akarunk-e fejlődni, hanem az, hogy van-e időnk és energiánk a fejlődésre a mindennapi terhelés mellett. És akkor itt jönnek képbe a mikrogyakorlatok: rövid, célzott, azonnal alkalmazható tanulási lépések, amelyek nem igényelnek külön „tanuló üzemmódot”, mégis mérhetően építik a készségeket. Mit jelent pontosan a mikrogyakorlat? A mikrogyakorlat egy…
Még mielőtt az akadályozó okokat vizsgálnánk, már azért csak nézzük meg, hogy miért érdemes egyáltalán a szemünk előtt tartani: Sokan azt gondolják, az egyensúly valami „extra” luxus. Valami, ami majd akkor jön, ha minden feladat kipipálva, a naptár üres, és végre jut idő magunkra. Csakhogy az egyensúly nem a tökéletes napok jutalma, hanem a mindennapok…
[download id=”5450″]
Ha azzal szembesülsz, hogy… Kevés időd jut saját magadra, miközben mindenkit támogatnod kellene: csapat, felettes, ügyfelek. Úgy érzed, ugyanazok a minták ismétlődnek (halogatás, kontroll, konflikthalmogatás, túlterhelés), de nem tudod, hogy lépj ki belőlük. Sok képzésen jártál már, de nehéz volt tartósan beépíteni a tanultakat a mindennapokba. Néha elbizonytalanodsz: jó vezető vagyok? Merre fejlődjek tovább? Visszajelzést…
Ha azzal szembesülsz, hogy… A csapatod állandó időnyomásban, túlterhelésben dolgozik, és egyre több a fáradtság, cinizmus, „már megint tűzoltunk” érzés. Gyakrabban hallod a „semmi időm nincs”, „ezt már nem bírom sokáig”, „csak túléljük a hetet” mondatokat. A hibák, elcsúszások, félreértések száma nő, mintha mindenki szellemi határán dolgozna. Úgy érzed, hogy a jó emberek kezdenek kiégni,…
Ha azzal szembesülsz, hogy… A csapatodban több generáció dolgozik együtt (20-as, 30-as, 40–50+), és gyakran félreértik egymást. A fiatalabbak szerint a „régiek” rugalmatlanok, ellenállnak a változásnak, a tapasztaltabbak szerint a fiatalok türelmetlenek, illojálisak, „telefonnemzedék”. Más a munka–magánélet egyensúlyról, lojalitásról, karrierről, vezetésről alkotott kép – és ezekből feszültségek születnek. Gyakran ugyanazok jutnak szerephez, szót kapnak, míg…
Az idős ács egy szép napon úgy döntött, ideje nyugdíjba vonulnia. Főnökének elmondta, hogy bár hiányozni fog a kereset, amit a munkájáért kapott, mégis otthagyja a házépítést, mert többre értékeli a szabadidőt, amit az évtizedek során nem tölthetett családjával.– Valahogy majd csak elleszek – mondtaA főnök nagyon sajnálta, hogy elveszíti legjobb ácsmesterét, és arra kérte…
Rövid leírás A mai világ folyamatos változásai, az állandó alkalmazkodás és a növekvő elvárások könnyen kimeríthetik az embert. Sokszor nem maga a nehézség a legnagyobb kihívás, hanem az, hogyan reagálunk rá, mennyire tudunk talpra állni, és milyen gyorsan találjuk meg újra a belső egyensúlyunkat. A „Személyes reziliencia fejlesztése” program abban támogat, hogy megerősítsd belső ellenálló…
