A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a 21. század betegségének nyilvánította a stresszt. Amúgy mindannyian tapasztaljuk az életünkben, hogy a stressz szintje mérhetően megnövekedett az elmúlt években, ennek pedig a rövid – és hosszútávú következményei már szemmel láthatóak a környezetünkben, ahol olyan betegségek lettek listavezetők, mint a stroke és a rák különböző formái.

Ennek a képzésnek az a célja, hogy konkrét, gyakorlati lépéseket tegyünk a stressz olyan szintű kezelésére (mivel megszüntetni nem lehet), hogy azok hatása minimális legyen a lelki, testi, érzelmi, értelmi részeinkre.

Kinek ajánljuk?

Ezt a képzést azoknak ajánljuk, akik

• felelősséget vállalnak magukért, számolva a stressz rövid – és hosszútávú következményeivel,
• oda akarnak figyelni arra, hogy ne kreáljanak felesleges feszültséget az életükben,
• fel akarják mérni a stressz szintüket úgy a mindennapokban, mint a munkahelyen,
• egy értelmes életet akarnak élni minden egyes nap,
• meg akarják előzni a kiégést,
• oda akarnak a testi-lelki-értelmi-érzelmi egyensúlyukra, hogy ezáltal is jobban kezeljék a stresszt.

Amiről a képzésen gyakorlatban tanulhatsz

• Mi a stressz? Mik a tünetek?
• A stressz újraértelmezése
• Létünk dimenzióinak szerepe a stresszkezelésben
• Életkerekem – értékelés és újratervezés
• Életem értelme – felismerése és annak követése
• Lelki gyakorlatok: ima, meditáció, stb.
• Testi gyakorlatok: táplálkozás, mozgás, alvás
• Mentális gyakorlatok: tanulás, döntések, kiégés megelőzése
• Érzelmi gyakorlatok: hálás szív, düh és ellenségeskedés kezelése, kapcsolatok
• Egyensúly fenntartása a test-lélek-értelem-érzelem kapcsolatban

Ahogyan tanulunk

A képzés végig gyakorlatorientált, az elméleti órák csak a gyakorlat megértését szolgálják. A következő módszereket alkalmazzuk, de nem csak:

• Rövid bemutatók,
• Egyéni – , páros – , kiscsoportos gyakorlatok
• Projektmódszerek és technikák
• Esetttanulmányok és esetpéldák
• Szituációs játékok
• Szerepjátékok
• Beszélgetések párban, kiscsoportban és összevontan
• stb.

A képzést vezeti

Ficz Antal (https://ficz-antal.ro/)

Időtartam és következő időpont

16 óra – 2025. április 23 – június 18. (részletes programterv alább található)

A képzés helyszíne

Jakab Antal Ház (https://jakabantal.ro) – Csíksomlyó

Jelentkezési határidő

2025. április 16., 12 óra

Részvételi díj

570 RON

(tartalmazza a képzés, a 54 oldalas munkafüzet árát)

Foglalja le a helyét a következő időpontra itt: