Az érzelmeket, bármennyire is szeretnénk, nem lehet félretenni. Ők kimutatottan léteznek a szervezetünkben, főleg a neurológiai stimulusoknak köszönhetően. Az érzelmek energiák. Ahogy a gondolatok – amelyek ugyancsak energiák – átcikáznak az agyunkon, azok érzelem formájában a testünkben áradnak szét neurotranszmitterek, neuropeptidek, és hormonok formájában.
Értelmezés szerint az érzelmek olyan sokoldalú, teljes-test válaszunk, amely koordinált változásokat idéznek elő a szubjektív észlelésben, a viselkedésben. Az érzelmek befolyásolják a tanulást és a memóriát, így hatással vannak a motivációra is. Az érzelmek mindig kapcsolódnak a céljainkhoz, ezért beszélünk hosszú- vagy rövidtávú és lehetnek reális vagy irreális érzelmekről is. Ismerve a céljaidat, jobban megértheted az érzelmeidet.
Beszélünk pozitív és negatív érzelmekről, de azt már minden szakterület vallja, hogy nincs rossz érzelem. Egy dolog, egy személy többféle érzelmet válthat ki bennünk. Pl. egy orvos jelenléte válthat ki reményt, biztonságot, de ugyanakkor válthat ki félelmet, és aggodalmat is. Az érzelmekre jellemző az is, hogy képesek egymást álcázni. A férfiak többnyire a félelmet agresszióval, a nők ugyanazt a félelmet szomorúsággal álcázzák.
Miért léteznek az érzelmek?
Egyesek szerint úgy szolgálnak, mint az iránytűk. Az érzelmeink folyton friss információt adnak arról, hogy az elménk miként fog fel és értelmezi az őt érő ingereket, de túlzásnak tartom az iránytű hasonlatot. Az érzelmek jönnek és mennek, éppen ezért nincs szükség se hozzájuk igazodni, se őket megváltoztatni. Elég ha tudomásul vesszük őket. Még az érzelmek megnevezésével is kár időt tölteni, mert azzal még ott tartjuk, ahelyett, hogy hagynánk szabadon tovább áramlani.
Én azt tartom fontosnak, hogy inkább az érzelem megélésére és ne annak megnevezésére tegyük a hangsúlyt. Hangsúlyozom ezt azért, mert a megnevezés, vagyis a szavak szinte soha nem tudják visszaadni azt, amit érzünk. Paul Eckman hat primér érzelmet azonosított be, ami azt jelenti, hogy ezek a világon minden népcsoportnál megtalálhatóak, és ezek a következők:
- Boldogság
- Meglepődés
- Szomorúság
- Düh
- Undor
- Félelem
Ehhez adódnak hozzá a kevert érzelmek:
- Irigység
- Remény
- Kétségbeesés
- Szeretet
Mindegyik nyelvben most már több száz szó van az érzelmek kifejezésére. Ezért sokan úgy gondolták, hogy jó lenne őket egy atlaszba összegyűjteni. Ha szeretnéd átnézni az érzelmek atlaszát, amely összefoglalja az eddig beazonosított érzelmet, megtalálod a következő linken: https://www.atlasofemotions.org.