A döntéshozatal összetett, kognitív folyamat. A pszichológiai tanulmányok feltételezik, hogy naponta körülbelül 20.000 döntést hozunk. Ha kivonjuk a napi nyolc órás alvást, az azt jelenti, hogy minden három másodpercben hozunk egy döntést. A döntés egy olyan kognitív funkció, amelyet az agyunk, pontosabban a homloklebenyünk hatalmas energiafelhasználással valósít meg. És ez nem csak a nagy, komoly döntésekre jellemző. Az összes, állítólag apró vagy annak tűnő, döntés összessége igenis kimerítő.
Mi ennek az eredménye?
Az akaraterő egyre gyengül, és így a döntéseink egyre kevésbé lesznek átgondoltak, egyre impulzívabbak lesznek. A munkanap során egyre kevésbé fókuszálunk, és az átgondolatlan döntések halmozódnak. A szakmai környezetben ez oda vezethet, hogy a döntéshozatali folyamatok hosszú találkozómaratonja után már nem lesznek ugyanazon minőségűek, mint a nap elején. Ezért nem meglepő, hogy a munkahelyi mentális betegségek száma évtizedek óta növekszik.
A tudatosság ebben a kontextusban legalább két módon nyújthat támogatást. Egyrészt gyakorlással lehetővé teszi, hogy a korábban említett fáradtságot idejében észleljük, és megfelelő intézkedéseket kezdeményezzek a felépülés előmozdítására, vagy más okos, tudatos cselekedeteket hajtsak végre, mint például fontos döntések halogatására. Másrészt a tudatosság erősíti azokat az agyi régiókat, amelyek relevánsak a döntéshozatali folyamatokban. Ezért a tudatosság fejlesztése az üzleti világban is elengedhetetlen, ahol naponta rengeteg döntést kell hozni.
A tudatosság bizonyos döntéshozatali útvonalak egyszerűsítéséhez is vezethet, jó módon automatizálhatja azokat, és így aktívan próbálja megállítani a szükséges döntések áradatát. Például nagy politikusok és üzletemberek, mint Barack Obama volt amerikai elnök, Steve Jobs és Mark Zuckerberg ismertek arról, hogy hétköznapi ruhájukat egy-két ruhára csökkentik, hogy csökkentsék a napi döntések számát.
Annak érdekében, hogy a lehetőségek bősége, a sok napi döntés és benyomás ne vezessen kimerültséghez vagy rossz döntésekhez, a mai munkavilágban minden eddiginél fontosabb, hogy olyan készségeket tanulj, amelyek tudatosan kezelhetik ezt a bőséget. Az egyik döntő kompetencia a saját elménk tudatos megközelítése, vagyis megtanuljuk, milyen körülmények között hasznosak és relevánsak bizonyos cselekvési tervek, és hogyan tud az elme, amely evolúciós történelem szempontjából csak nagyon rövid ideig szembesült ezzel a lehetőségek áradatával, tiszta maradni, újra és újra regenerálódni, és hosszú távon egészséges maradni.
A tudatosság fejlesztésére kínáljuk neked az alábbi tábort:
